与春天同行，告别“假期综合症”
作者：admin 发布日期：2019-08-03 14:41
一年之计在于春，过完春节的你会突然发现天暖了，花开了，草绿了，春天以焕然一新的面貌出现在你的眼前，带着雨后春笋般不可遏制、奋力拼搏的力量邀你同行。
而你，却在为浑身无力、精神涣散、无法集中注意力，还有反应迟钝、困乏，连走个楼梯都嫌累的“假期综合症”所困扰。
怎样摆脱假期综合症的困扰，和春天一起奋力向上呢？你只需要做到以下几点：
1、心理调节
迅速结束节日松散状态，告诉自己假期已经结束了，要尽早收心。将节日期间还没有处理完的事情尽快了结。之后，静下心来做好新年的工作计划。下班后放一些舒缓的音乐，缓解一下压力。
2、有规律的作息
很多人犯节后综合症就是因为假期自我放纵，突然进入了紧张的工作学习状态，神经就会受不了。要合理安排生活起居，使自己恢复到放假前的生活状态，形成有规律的作息，更有利于身体健康，并且能恢复精力！
3、适量运动
坚持适当的运动，例如慢跑、散步等。这样不仅能愉悦心情还能提神醒脑，能帮助你迅速走出节后综合症，并且保持身体的健康。
4、调节饮食
春节期间的饮食普遍比较油腻，然而许多人经过假期返程之后的颠簸，胃口普遍不大好。这时候，需要清淡一点的饮食，清清你的肠胃。在下午上班疲惫的时候，给自己来一杯蜂蜜水，补充一下脑力。
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